Cara melewati Fase Sakaw saat NoFap

Fase Sakaw adalah salah satu fase yang paling umum dialami oleh mereka yang menghadapi tantangan NoFap adalah fase sakaw, atau yang sering disebut sebagai "Withdrawal." Pada fase ini, tubuh dan pikiran harus menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kebiasaan seksual, terutama menghentikan masturbasi dan menghindari pornografi.

Fase sakaw merupakan fase yang paling berat, karena kebanyakan orang yang memulai NoFap Challenge gagal di minggu pertama. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin akan kalian hadapi pada saat fase sakaw :

Dampak Fisik

• Ketidaknyamanan Fisik: Beberapa orang melaporkan mengalami masalah fisik seperti ketegangan otot, kelelahan, atau sakit kepala.
• Perubahan Energi: Beberapa orang mungkin merasa lebih lelah atau kurang bertenaga, sementara orang lain mungkin mengalami lonjakan energi yang tidak stabil.

Dampak Psikologis

• Iritabilitas dan Mood Swing: Perubahan mood seperti iritabilitas dan mood swing dapat disebabkan oleh perubahan hormon dan reaksi tubuh terhadap penghentian stimulus tertentu.
• Gelisah dan Stres: Selama fase ini, tubuh mungkin mengalami gelisah atau stres karena perubahan hormonal dan neurokimia.

Dorongan untuk kembali ke kebiasaan Lama

• Dorongan Kuat: Pada fase sakaw, seringkali ada dorongan kuat untuk kembali ke kebiasaan lama. Ini dapat menjadi tantangan besar karena tubuh dan pikiran telah terbiasa dengan rangsangan tertentu.

Penyesuaian Otak

• Perubahan pada Otak: Studi neurosains menunjukkan bahwa pornografi dapat memengaruhi otak, menghentikan stimulus ini dapat menyebabkan perubahan neurokimia. Ini mungkin menyebabkan gejala yang disebutkan di atas.

Tips untuk Mengatasi Fase Sakaw

• Tidur dan bangun lebih awal
• Tingkatkan ibadah
• Tingkatkan potensi yang ada pada diri sendiri
• Olahraga santuy minimal 3x dalam 1 minggu
• NO PORNO
• Mulai aktif bersosialisasi dengan teman/krabat
• Bergabung dengan komunitas
• Buat diri kalian sibuk
• Boleh main game, asal ingat waktu !

Pada fase sakaw ini, memang kalian akan mengalami berbagai gejala baik itu yang mempengaruhi fisik ataupun mental. Penting untuk diingat bahwa fase sakaw adalah bagian normal dari perjalanan NoFap dan dapat diatasi dengan kesabaran dan waktu. 

Dan teruntuk kalian yang merasa dirinya susah bersosialisasi dengan dunia luar, tenang pelan-pelan saja, kalian itu bukan tidak bisa bersosialisasi tapi kalian itu hanya kurang percaya diri saja. Perlahan rasa percaya diri itu akan muncul kembali jika kalian sudah berhasil melewati fase ini.

Cukup ikuti tips simpel yg saya berikan. Kalian masih bisa ko berolahraga didalam ruangan, banyak juga kegiatan positif yang bisa kalian didalam rumah. Tapi ingat, Jangan sering mengurung diri dikamar ya kawan. Karena pada dasarnya rasa itu sering datang ketika kalian sedang sendirian. 

Kalian boleh menceritakan pengalaman kalian selama fase sakaw ini dengan cara mengirim ke email saya melaului form Contact Us di Blog ini, jika kalian berkenan nanti cerita kalian akan saya share di blog Escape From PMO.