Manfaat melakukan NoFap

NoFap adalah forum komunitas yang berguna untuk mendukung seseorang dengan keinginan berhenti dari pornografi serta masturbasi. Forum ini diawali dari Reddit dengan penggagas bernama SemenRetention, agar pria menahan diri dari mengeluarkan sperma dalam situasi apapun.

Tujuan dari melakukan hal ini untuk “mengatur kembali” otak yang alami kecanduan, terutama pada pornografi dan alami disfungsi seksual. Dengan berhenti masturbasi, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan, seperti peningkatan hubungan dan rasa puas.

Komunitas NoFap telah memunculkan perdebatan yang cukup besar dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun kontroversial, banyak yang mengklaim bahwa mengejar NoFap membawa manfaat positif, terutama dalam aspek kesehatan mental dan fisik.

Berbagai Manfaat yang Ditawarkan NoFap

Menurut klaim mereka, sebagian besar manfaat yang dapat terjadi dengan tidak melakukan masturbasi yaitu peningkatan kadar testosteron. dalam diskusi di forum Reddit ada anggota yang membagikan hasil penelitian bahwa ketika seorang laki-laki tidak ejakulasi selama 7 hari, maka level testosteron dalam tubuhnya meningkat 45,7%.

Selain itu, Ada banyak sekali anggota komunitas nofap yang merasakan perubahan positif yang berkaitan dengan kesehatan mental dan fisik. Beberapa di antaranya adalah:

Kesehatan Mental

• Merasa lebih bahagia
• Lebih percaya diri
• Motivasi meningkat
• Stres dan cemas berlebih menurun
• Tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.
• Peningkatan spiritualitas.
• Penerimaan diri.
• Peningkatan sikap dan penghargaan terhadap jenis kelamin lawan.

Manfaat secara Fisik

Tak hanya mental, anggota komunitas nofap juga mengaku merasakan manfaat secara fisik, seperti:

• Energi meningkat
• Otot semakin terbentuk
• Kualitas tidur meningkat
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi.
• Performa fisik dan stamina yang lebih baik.
• Disfungsi ereksi ditingkatkan atau disembuhkan.
• Meningkatkan kualitas sperma.

Benarkah klaim dari komunitas nofap?

Klaim-klaim di atas diakui betul oleh anggota komunitas nofap. Namun, apakah manfaat ini benar-benar berlandaskan penelitian ilmiah? Bisa jadi ini hanya efek sugesti karena tengah mencoba gaya hidup yang benar-benar berbeda?

Memang benar bahwa tidak ejakulasi selama beberapa hari dapat meningkatkan kadar testosteron dan kualitas sperma seseorang. Namun, belum ada penelitian yang menyebutkan absen masturbasi memberikan dampak yang sama.

Justru, sebagian besar ahli sepakat bahwa masturbasi merupakan bagian penting dan sehat dalam perkembangan seksual seseorang. Masturbasi yang dilakukan kala remaja berkaitan dengan kepercayaan diri dan pengalaman seksual positif ketika beranjak dewasa.

Manfaat NoFap berdasarkan Sumber

Peningkatan Kesehatan Mental

Beberapa orang melaporkan bahwa NoFap dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Penurunan kecanduan masturbasi dapat mengubah tingkat hormon dan neurotransmitter dalam otak, seperti peningkatan dopamin dan serotonin. Keduanya memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati dan kepuasan diri, sehingga pengikut NoFap mengklaim pengalaman peningkatan kesejahteraan mental.

Sumber: www.healthline.com

Peningkatan Energi dan Fokus

Sejumlah individu yang mempraktikkan NoFap melaporkan peningkatan energi dan fokus. Mereka berpendapat bahwa menghentikan kegiatan seksual berlebihan memberikan mereka kesempatan untuk menggunakan energi mereka untuk hal-hal yang lebih produktif, seperti bekerja, belajar, atau mengejar hobi.

Sumber: ncbi.nlm.nih.gov

Peningkatan Hubungan Sosial

NoFap juga diklaim dapat meningkatkan kualitas hubungan sosial. Dengan menghentikan kebiasaan masturbasi, seseorang dapat lebih fokus dan terlibat dalam interaksi sosial. Beberapa pengikut NoFap melaporkan bahwa mereka merasa lebih dekat dengan orang lain dan dapat membangun hubungan yang lebih sehat.

Sumber: NoFap Forum 

Peningkatan Kualitas Tidur

Aktivitas seksual yang berlebihan dapat memengaruhi pola tidur. Pengikut NoFap melaporkan bahwa setelah menghentikan kebiasaan masturbasi, mereka mengalami perbaikan dalam kualitas tidur, mungkin karena pengurangan aktivitas yang merangsang sebelum tidur.

Sumber: healthline.com

Meskipun NoFap menarik minat banyak orang dan beberapa individu melaporkan manfaat kesehatan setelah menghentikan kebiasaan masturbasi, penting untuk mendekati topik ini dengan pandangan kritis. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam kebiasaan seksual Anda.

Referensi di atas memberikan landasan ilmiah untuk artikel ini dan dapat digunakan sebagai sumber informasi lebih lanjut. Harap dicatat bahwa informasi ini hanya menyajikan pandangan umum dan bukan substitusi untuk saran medis profesional.

Sumber Lain :

• halodoc.com
• sehatq.com